Šetnja po hladnoći: 10 dobrobiti koje čini našem zdravlju

Savjet da je hladnoća dobra za zdravlje često se čuje, a dobrobiti koje  tijelo i um imaju od niskih temperatura, njih desetak, otkrivamo vam u nastavku.

Šetnja po hladnoći: 10 nevjerojatnih stvari koje čini našem zdravlju

Izloženost hladnim temperaturama, primjerice šetnja po hladnoći, ispunjava  energijom koja se osjeća još satima nakon povratka u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak dovoljno je i kratko vrijeme pa je dobro uputiti se na brzo hodanje.

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 Celzijevih stupnjeva, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba služi za reguliranje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama. Hladnoća potiče sagorijevanje kalorija u njemu.

Po hladnoći i mozak radi bolje. Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njezin nedostatak utječe na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog svježeg, čistog zraka ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Po nižim temperaturama lakše je i ugodnije trčati. Istraživanja su također dokazala da se po hladnoći trči brže, što znači da se u kraćem vremenu može sagorjeti više kalorija. Pritom je važno odjenuti se slojevito!

Hladnoća smanjuje upale i tjera infekcije. Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. A isti učinak imaju i niske temperature zraka.  Boravak vani jača otpornost. To je zato što se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada se boravi na hladnoći.

Po hladnom vremenu nema briga o izgledu u bikiniju, što zapravo podiže samopouzdanje i osjećaj zadovoljstva. To je također doba godine kada se razmišlja o vježbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu sretniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana i više cijene tople i sunčane dane koji dolaze.

Po hladnoći nema kukaca, što znači da se ne treba braniti od sitnih napasnika koji mogu prenijeti i neke bolesti.

(Global CIR/Agencije)

Komentiraj